La verdadera empatía es aquella que garantiza desarrollar relaciones considerablemente sanas. Ésta, nos hace más humanos y nos permite construir conexiones emocionales más auténticas. Pero en un mundo cada vez más complicado y a veces insensible, surge la hiperempatía, que es cuando esa habilidad de sentir o identificarse, se lleva al extremo. ¿Es malo ser tan empático en un entorno que a menudo parece hostil? Diferenciar entre ambas formas de sentir es importante para encontrar un balance que nos permita ser empáticos sin desgastarnos.
La empatía, en su forma más sana, nos permite sentir y entender las emociones de los otros, pero sin perder de vista nuestras propias emociones. Nos permite acompañar, ser solidarios, pero también nos da el espacio para cuidar de nosotros mismos. La hiperempatía, por otro lado, es cuando sentimos con tanta intensidad lo que los demás están viviendo que, sin darnos cuenta, lo hacemos nuestro. Es como si el dolor o las preocupaciones de los demás se volvieran nuestras, lo que puede ser agotador y emocionalmente abrumador.
El verdadero reto está en encontrar ese punto medio. Ser empático es fundamental en un mundo donde muchas veces se ve la indiferencia y la frialdad. Sin embargo, dejar que la hiperempatía nos domine puede hacernos sentir sobrecargados, ansiosos o emocionalmente agotados. Es importante aprender a conectar con los demás sin perder de vista nuestra propia salud mental. Encontrar un equilibrio es entender cuándo podemos ser el apoyo emocional que otros necesitan y cuándo es necesario poner límites para protegernos.
Ahora, ¿es malo ser hiperempático en un mundo que parece tan insensible? Depende de cómo lo manejemos. Es cierto que el mundo necesita más personas que se preocupen por los demás, que sientan de verdad, pero también es cierto que vivir absorbiendo el dolor ajeno puede hacernos mucho daño. El verdadero problema del exceso de empatía es que, mientras entendemos o ayudamos en las luchas ajenas, los demás son incapaces de entender las nuestras. Es como si te convirtieras en el fogón donde nadie más hecha leña y, sin embargo, todos se acercan a disfrutar de las bondades del calor.
Finalmente, ser empático es un don, pero debemos cuidar que no se convierta en una carga. La empatía no es solo una herramienta para conectar con los demás, sino también una forma de conocernos mejor a nosotros mismos. Aprender a manejarla, sin caer en los extremos, nos permite vivir de manera más plena, manteniendo una sana distancia emocional cuando sea necesario.